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Programme Keep Fit - DEMAIN MEILLEUR

Instruction générale: Complétez une ensemble, passez à l’exercice suivant en créant un circuit.
Du repos: 6O secondes de repos après avoir terminé chaque répétition et 180 secondes après un circuit
complet.
Niveau débutant – 3 séries. Niveau intermédiaire – 5 ensembles, niveau Pro – 7 ensembles.
Pendant l’exercice, si vous ressentez des anomalies ou une douleur inhabituelle, arrêtez immédiatement l’exercice et contactez-nous.

VOTRE SANTÉ, MA PRIORITÉ.

Programme Keep Fit

Le programme Keep Fit est exclusivement conçu pour être pratiqué dans le confort et la commodité de votre maison, extérieur ou salle sans équipement. C’est un programme incroyable pour tous ceux qui souhaitent vivre une vie saine. Le sport est une nécessité fonctionnelle pour chaque être humain, ses bienfaits sont exceptionnels.

Démarrer un programme de conditionnement physique est l’une des meilleures choses à faire pour votre santé. Keep fit est un programme qui rend le sport agréable même pour les plus paresseux. Keep Fit vient pour réduire le problème des frais de gym et d u transport coûteux. Nous proposons à nos clients des programmes d’entraînement personnalisés par jour, un repas sain et un plan nutritionnel.

Choisissez une option appropriée ci-dessous et laissez-vous commencer

Lundi CORPS SUPÉRIEUR ET INFÉRIEUR Télécharger Plan Aperçu
Mardi CORPS SUPÉRIEUR ET INFÉRIEUR Télécharger Plan Aperçu
Mercredi EXTENSION DU CORPS COMPLET Télécharger Plan Aperçu
Jeudi RÉCHAUFFER Télécharger Plan Aperçu
Vendredi CORPS SUPÉRIEUR ET INFÉRIEUR Télécharger Plan Aperçu
Samedi CORPS SUPÉRIEUR ET INFÉRIEUR Télécharger Plan Aperçu
Lundi LA POITRINE ET DES JAMBES Télécharger Plan Aperçu
Mardi ABDOS ET MOLLETS Télécharger Plan Aperçu
Mercredi EXTENSION DU CORPS COMPLET Télécharger Plan Aperçu
Jeudi CORPS SUPÉRIEUR ET INFÉRIEUR Télécharger Plan Aperçu
Vendredi ABDOS ET MOLLETS Télécharger Plan Aperçu
Samedi LA POITRINE ET DES JAMBES Télécharger Plan Aperçu
Lundi JAMBES ET FESSIERS Télécharger Plan Aperçu
Mardi ROUTINE DES BRAS Télécharger Plan Aperçu
Mercredi EXTENSION DU CORPS COMPLET Télécharger Plan Aperçu
Jeudi HANCHE Télécharger Plan Aperçu
Vendredi ROUTINE ABDOS Télécharger Plan Aperçu
Samedi ROUTINE CARDIO Télécharger Plan Aperçu
Lundi POITRINE ET JAMBES Télécharger Plan Aperçu
Mardi POITRINE ET JAMBES Télécharger Plan Aperçu
Mercredi EXTENSION DU CORPS COMPLET Télécharger Plan Aperçu
Jeudi ROUTINE DES JAMBES Télécharger Plan Aperçu
Vendredi ROUTINE ABDOS Télécharger Plan Aperçu
Samedi RÉCHAUFFER Télécharger Plan Aperçu